Il body building è lo sport di potenza per eccellenza. Gli allenamenti, finalizzati all’incremento della massa muscolare e alla definzione, prevedono sovraccarichi, alta intensità e tempi ridotti. I tre cardini del budy building sono: sviluppo e definizione della massa muscolare, riduzione della massa grassa e aumento della forza, con l’obiettivo di scolpire l’intera estetica del corpo. Normalmente gli atleti di bodybuilding alternano fasi di massa a fasi di definizione e mirano a raggiungere il picco della forma soltanto in determinati periodi dell’anno. Questo obiettivo può essere raggiunto solo grazie ad un duro e costante lavoro in palestra, ad uno stile di vita adeguato e ad un alimentazione ed integrazione mirata con prodotti specifici.
